• 18 stycznia 2022

Na ostatnim roku studiów licencjackich, wraz z dwoma innymi studentami z naszej klasy, przeprowadziliśmy randomizowane badanie kontrolowane. Badaliśmy wpływ dwóch technik rozciągania PNF (proprioceptive neuromuscular facilitation) na rozciągliwość ścięgna szyjnego mierzoną testem siad-wyprost. W przeszłości prowadzono badania nad PNF w porównaniu z innymi technikami rozciągania (statycznymi, balistycznymi, itp.), ale nie prowadzono badań nad różnymi PNF w porównaniu do siebie. Porównaliśmy tzw. techniki PNF na mięśnie docelowe (TM) z technikami na mięśnie przeciwstawne (OM). Nasze badanie objęło 97 uczestników.

Technika PNF antagonista - skurcz - rozluźnienie

Streszczenie:
Wprowadzenie: Proprioceptywne nerwowo-mięśniowe ułatwianie (PNF) jest techniką rozciągania uznaną za najbardziej efektywną metodę zwiększania zakresu ruchu. W ramach PNF istnieją różne techniki, których mechanizm odpowiedzi tradycyjnie przypisuje się autogenicznemu i/lub wzajemnemu hamowaniu. Celem tego badania było porównanie natychmiastowych efektów PNF mięśnia docelowego (TM) w porównaniu z mięśniem przeciwstawnym (OM) w rozciągliwości ścięgna szyjnego.
Metody: Dziewięćdziesięciu siedmiu zdrowych studentów uczelni wyższych ukończyło badanie. Uczestnicy zostali losowo przydzieleni do grupy PNF-TM lub PNF-OM i byli testowani przed i po badaniu testem siad-wyciąganie.
Wyniki: Analiza statystyczna wykazała, że po pierwsze: nie było istotnej różnicy (p = 0,364) w teście siadania i sięgania pomiędzy grupami, a po drugie: istniała istotna różnica pomiędzy post i pre interwencją w obrębie grup z p = 0,000 dla grupy PNF-TM i p = 0,000 dla PNF-OM.
Wnioski: Wyniki te sugerują, że PNF-OM jest równie skuteczny i wartościowy jak PNF-TM.


Pomiar długości ścięgna szyjnego za pomocą testu Sit-and-Reach

Sprawdź artykuł badawczy poniżej!

KLIKNIJ NA ABSTRAKT, ABY POBRAĆ PEŁNĄ WERSJĘ!

Top